Είσοδος Μελών:

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ Σ.Ι.Γ.Α.
 
 

Αδυνάτισμα

Νερό, καφές και άλλα υγρά στο αδυνάτισμα
Ουσιαστικά το μόνο υγρό που επιτρέπεται στις δίαιτες είναι το νερό και – αναγκαστικά αφού όλοι μας έχουμε πάθει εθισμό σε αυτόν – ο καφές... περισσότερα
Το αλκοόλ στο αδυνάτισμα
Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές άχρηστες θερμίδες από οινόπνευμα (7 θερμίδες ανά γραμμάριο) και υδατάνθρακες (κυρίως ζάχαρη)... περισσότερα
Τα ”αθέρμιδα” στο αδυνάτισμα
«Αθέρμιδα» χαρακτηρίζονται κάποια τρόφιμα και ποτά τα οποία αποδίδουν λιγότερο από 20 θερμίδες ανά συνήθη μερίδα... περισσότερα
Τα σακχαρώδη στο αδυνάτισμα
Η ομάδα των σακχαρωδών (ή γλυκών) περιλαμβάνει τη ζάχαρη και κάποια προϊόντα που βασίζονται σε αυτή, όπως τα γλυκά και τα αναψυκτικά... περισσότερα
Τα λίπη στο αδυνάτισμα
Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει όλα τα έλαια, τα λίπη και τα βούτυρα που τρώμε ή βάζουμε στα φαγητά μας και τους ξηρούς καρπούς... περισσότερα
Οι πρωτεΐνες στο αδυνάτισμα
Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει τροφές με ζωικές πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ολόκληρα αβγά, ψάρια, τυριά κλπ) που έχουν πλήρεις πρωτεΐνες και αρκετά κορεσμένα λιπαρά... περισσότερα
Πώς καίγονται τα λίπη;
Τα τελευταία χρόνια, δεκάδες σκευάσματα ή τρόφιμα «διατείνονται» ότι μπορούν να μεταμορφώσουν σχεδόν μαγικά το κορμί μας και να «διαλύσουν τα λίπη στη στιγμή», χωρίς ... περισσότερα
10 σημαντικά λάθη στην απώλεια βάρους
Οι περισσότεροι άνθρωποι, τουλάχιστον μία φορά, έχουν ακολουθήσει κάποια δίαιτα, προσπαθώντας να χάσουν γρήγορα τα περιττά κιλά τους. Κάποιοι από αυτούς τα κατάφεραν καλά, κάποιοι ... περισσότερα
Κίνδυνοι και οφέλη από την απώλεια βάρους
Ενώ οι επιδράσεις της παχυσαρκίας και του υπερβάλλοντος βάρους στην υγεία και στην ποιότητα ζωής των παχύσαρκων ατόμων έχουν μελετηθεί λεπτομερώς, η επίδραση της απώλειας ... περισσότερα
1 2

 

Copyright Γυμναστήρια Σ.Ι.Γ.Α. | Links
OVERRON |  Web Promotion |  Incom CMS