Διατροφή

Καθαρά Δευτέρα και διατροφή
Η Καθαρά Δευτέρα προμηνύει την έναρξη της Σαρακοστιανής νηστείας. Κατά την περίοδο αυτή, δεν πρέπει να καταναλωθεί οτιδήποτε σχετίζεται με κρέας, αυγό, ψάρι, γάλα, βούτυρο ... περισσότερα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς υπερβολές και στερήσεις έχει καλύτερα και πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από οποιαδήποτε δίαιτα αστραπή και διαφυλάσσει την υγεία του οργανισμού.... περισσότερα

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ LIGHT
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής μας, καθώς θεωρούνται από τις πληρέστερες φυσικές τροφές.... περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Οι τρεις βασικές κατηγορίες υδατανθράκων είναι οι μονοζαχαρίτες (γλυκόζη), διζαχαρίτες (λακτόζη – μαλτόζη) και πολυσακχαρίτες (άμυλο). Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστιαίο μέρος ... περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Η πρωτεΐνη είναι όμως και ένα από τα συστατικά από τα οποία είμαστε φτιαγμένοι. Οι γραμμωτοί (σκελετικοί) και οι σπλαχνικοί μυς, το δέρμα μας, ακόμα ... περισσότερα

ΛΙΠΗ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Παρ’ ότι οι περισσότερες αναφορές για την κατανάλωση του λίπους είναι αρνητικές και παρ’ ότι όλοι μας συμβουλεύουν να αποφεύγουμε πάντα το λίπος από ... περισσότερα

ΤΡΩΜΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ...
Όλοι κάποιες φορές έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να κρύβεται πίσω από ένα μεγάλο γλυκό. Όταν είμαστε λυπημένοι ή αγχωμένοι. Όταν νοιώθουμε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι. ... περισσότερα

ΟΤΑΝ ΤΑ ΚΙΛΑ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΣΑΝ ΜΠΟΥΜΕΡΑΝΓΚ
Η «ανακύκλωση του βάρους» είναι η επαναλαμβανόμενη απώλεια και ανάκτηση του σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει, συνήθως, σε άτομα που ακολουθούν δίαιτες αδυνατίσματος. Έρευνες έχουν δείξει ... περισσότερα

ΑΝΟΡΘΟΔΟΞΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ VS ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η επιστροφή από τις διακοπές ήρθε. Η επαναφορά στην καθημερινότητα, εκτός από την αναπόληση των στιγμών ξεγνοιασιάς που πέρασαν, μας δημιουργεί και την ανάγκη της ... περισσότερα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΜΑΧΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
Γνωρίζουμε ότι με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ... περισσότερα

Η ΩΡΑ ΤΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣ
Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται 20 λεπτά από την έναρξη του γεύματος για να ανασχέσει το αίσθημα της πείνας. Συνήθως, σταματάμε το φαγητό όταν το στομάχι ... περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει επηρεάσει πάρα πολύ τις διατροφικές συνήθειες των ενήλικων ατόμων. Οι ρυθμοί της ζωής είναι έντονοι και το άγχος είναι αναπόσπαστο ... περισσότερα

ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Προσέχοντας αρκετά την διατροφή μας το καλοκαίρι, μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό ή με λίγη παραπάνω κίνηση να χάσουμε λίγο ακόμα. Το κολύμπι, ... περισσότερα

ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ”ΤΣΙΚΝΙΣΟΥΜΕ”;
Η Τσικνοπέμπτη θεωρείται το ορόσημο για να ξεκινήσει το μεγάλο αποκριάτικο γλέντι. Ξέφρενα πάρτι σε αποκριάτικο κλίμα με λάτιν και παραδοσιακή αποκριάτικη μουσική σερπαντίνες, κομφετί, ... περισσότερα

ΣΩΣΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το πιο συχνό πρόβλημα στις μέρες μας όσο αφορά το βάρος είναι τα επιπλέον κιλά και το πώς χάνονται. Δεν είναι όμως λίγες και ... περισσότερα

ENNEA ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ...
Oι τροφές που επιλέγουμε καθημερινά να καταναλώσουμε έχουν μια άμεση επίδραση στη ζωή μας και σε μας. Το πιο άμεσο είναι η ευχάριστη γεύση ή ... περισσότερα

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αν το παιδί σας δεν τρέφεται σωστά και κινδυνεύει να γίνει υπέρβαρο, σίγουρα θα αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε γι αυτό; Η οικογένεια είναι ο πιο ... περισσότερα

ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ
Όλο και περισσότερο χρόνο, καθημερινά περνάμε στο γραφείο μας ή στην εργασία μας. Το οκτάωρο της εργασίας αντιπροσωπεύει το 1/3 της ημέρας. Και αν σε ... περισσότερα

ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ
Ο Μορφέας είναι ο καλύτερος φίλος των περισσότερων ανθρώπων λόγω της γνωστής πλέον σε όλους ιδιότητας του να νανουρίζει μικρά και μεγάλα παιδιά. Κάποιοι όμως ... περισσότερα

”ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΕ” ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Είτε βρίσκετε στην αρχή είτε ακολουθείτε εδώ και καιρό ένα πρόγραμμα διατροφής το να παραμείνετε πιστοί σε αυτό είναι μια πρόκληση. Η υγιεινή διατροφή δεν ... περισσότερα

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ
Οι αριθμοί ευημερούν… Χρειάζεται ακόμη να γίνουν πολλά… Για αρκετά χρόνια ο βιολογικός τομέας αναπτύχθηκε εκμεταλλευόμενος τον αντίκτυπο και την επίπτωση που δημιουργούσαν καταστάσεις του ... περισσότερα

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Οι φυτικές ίνες, ή διαιτητικές ίνες ή πρόσθετες ίνες, δεν έχουν αδικαιολόγητα κεντρίσει το επιστημονικό και καταναλωτικό ενδιαφέρον από το 1950 που καθιερώθηκε ο όρος. ... περισσότερα

ΤΑ ”ΟΠΛΑ” ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ
Κάθε εποχή παράγονται από τη φύση τρόφιμα που μπορούν να ανταποκριθούν σε ανάλογες απαιτήσεις. Επομένως, όπως το καλοκαίρι έχουμε ζουμερά φρούτα, πλούσια σε νερό για ... περισσότερα

ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν και επιβιώνουν κατά το πέρασμά τους μέσα από τη γαστρεντερική οδό και αποφέρουν οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα ... περισσότερα

H ΜΕΓΑΛΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΩΣΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαγράψει από το καθημερινό τους λεξιλόγιο τη λέξη ”πρωινό” ή τουλάχιστον δείχνουν να την αποφεύγουν. Συνηθίζουν να ξεκινούν ... περισσότερα

ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ
Τα λαχανικά είναι μια από τις έξι ομάδες τροφίμων. Κατατάσσονται σε διάφορες κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα τους, την περιεκτικότητα τους σε υδατάνθρακες, τη χρησιμότητά ... περισσότερα