Είσοδος Μελών:

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ Σ.Ι.Γ.Α.
 
 

Σωματική Άσκηση

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ
Η μείωση του σωματικού λίπους είναι εφικτή μέσω προπονητικών ερεθισμάτων ή και τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων... περισσότερα
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΥ
Πολύ συχνά συναντάμε στα γυμναστήρια άτομα που γυμνάζονται με λανθασμένο τρόπο σε σχέση με το σωματότυπo τους.... περισσότερα
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
Με την πάροδο του χρόνου στον καθένα μας μειώνεται η δύναμη, η μυϊκή μάζα, η ελαστικότητα των μυών καθώς και η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου... περισσότερα
ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Η κατανάλωση θερμίδων και η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων είναι οι πιο κρίσιμοι παράγοντες για την μείωση του σωματικού λίπους... περισσότερα
ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΑΣΗΣ
Το επίπεδο έντασης στην αερόβια άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επίτευξη των επιθυμητών προσαρμογών... περισσότερα
ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΗ ΜΕΣΗ
Για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 20 χρόνων, ακούω άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους να λένε ότι ο γιατρός τους συνέστησε ασκήσεις κοιλιακών ... περισσότερα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ
Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερα άτομα με ρωτούν εάν μπορούν τα παιδιά να γυμνάζονται με βάρη.... περισσότερα
ΤΟ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ PILATES
Το Pilates είναι μια μοναδική προπονητική μέθοδος που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δυνατοτήτων... περισσότερα
PERSONAL TRAINING
Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι είναι σχεδόν ακατόρθωτο να πετύχουν σε κάποιο τομέα της ζωής τους χωρίς την καθοδήγηση ενός ειδικού... περισσότερα
ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΙ ΚΑΙ ΑΠΑΓΩΓΟΙ
Κάθε φορά που ρωτώ κάποιον γυμναζόμενο, άνδρα ή γυναίκα ποιες ασκήσεις χρησιμοποιεί για την περιοχή των προσαγωγών και των απαγωγών, η απάντηση είναι η συνηθισμένη... περισσότερα
1 2 3

 

Copyright Γυμναστήρια Σ.Ι.Γ.Α. | Links
OVERRON |  Web Promotion |  Incom CMS