Σωματική Άσκηση

        Μερικές σημαντικές οδηγίες και κανόνες ασφαλείας:

•  Πριν ξεκινήσει το μάθημα, ο γυμναστής / γυμνάστρια είναι υποχρεωμένος να ρωτήσει αν υπάρχουν αρχάριοι στην αίθουσα ή άτομα που δεν έχουν ποτέ γυμναστεί.
•  Επίσης, αν υπάρχει κάποιος ασκούμενος με πρόβλημα υγείας, όπως υπέρταση, άσθμα, προβλήματα σπονδυλικής στήλης κλπ.
•  Aν υπάρχει έγκυος καλό είναι να μην ακολουθήσει το μάθημα Aerolates.
•  Aν κάποιος ακολουθεί ιατρική φαρμακευτική αγωγή ή βρίσκεται σε στάδιο ανάρρωσης ή αποκατάστασης από κάποιο ατύχημα, πάθηση, χειρουργική επέμβαση κλπ, δεν θα πρέπει να παρακολουθήσει το μάθημα Aerolates χωρίς την άδεια του ιατρού του.
•  Απαραίτητη προϋπόθεση πριν ξεκινήσει το μάθημα είναι να δείξει ο γυμναστής κάποιες βασικές ασκήσεις ή νέο ασκησιολόγιο, τόσο για την αποφυγή λάθος εκτέλεσης των ασκήσεων, όσο και για την αποφυγή τυχόν τραυματισμών.

        Με το Aerolates νιώθεις το σώμα να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Σε κάθε κίνηση και άσκηση υπάρχει αρχή και τέλος. Υπάρχει μια αρμονική ροή των κινήσεων που επιφέρει ευλυγισία, ελαστικότητα, μυϊκή χαλάρωση και ευεξία. Οι κινήσεις είναι ρυθμικές, δυναμικές, στυλάτες,  προσεγγίζοντας και προσελκύοντας fun του Χορού, της Αεροβικής και δυναμικών προγραμμάτων.

         Η αναπνοή είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία του Aerolates. Το Aerolates έχει να κάνει με το πόσο ο καθένας από εμάς συγκεντρώνεται στην αναπνοή και έτσι εκτελεί τέλεια την κάθε άσκηση. Η αυτοσυγκέντρωση και ο αυτοέλεγχος απαιτούνται για την αρμονική και σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, προκειμένου να υπάρξει ένα επιθυμητό αποτέλεσμα.

        Σε κάθε κίνηση επιβάλλεται να υπάρχει συμφωνία κινήσεων,  την οποία με ασφάλεια ακολουθούν οι μύες, τα μαλακά μόρια και οι αρθρώσεις.