Είσοδος Μελών:

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ Σ.Ι.Γ.Α.
 
 

Θερμιδομετρητής

ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ - Κ (...συνέχεια)

Υπολογίζοντας τις θερμίδες…

 

 

 

 

Περιγραφή τροφής                         Θερμίδες

Κορν μπιφ, κονσέρβα 100 γρ.                                      334

Κορν μπιφ, μερίδα 115 γρ.                                            428

Κορν φλάουερ, 100 γρ.                                              290

Κορν φλέικς, με σοκολάτα, 30 γρ.+125 ml γάλα 0%         170

Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, μερίδα 40 γρ.                      100

Κορν φλέικς, με φυτικές ίνες, μερίδα 40 γρ.                     108

Κορν φλέικς, μερίδα 30 γρ. + 125 ml πλήρες γάλα             234

Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, αναποφλοίωτα, μερίδα 40 γρ. 128

Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, συμπαγή τεμάχια, 40 γρ.       136

Κορόμηλα, νωπά, 100 γρ.                                            55

Κοσάφ, κομπόστα ξερών φρούτων, μερίδα 125 γρ.          175

Κότατζ, τυρί, 0% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                       19

Κότατζ, τυρί, 1% λιπαρά, ½ φλιτζάνι 113 γρ.                    82

Κότατζ, τυρί, 2% λιπαρά, 100 γρ.                                    90

Κότατζ, τυρί, 3% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                         15

Κότατζ, τυρί, 4% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                         22

Κότατζ, τυρί, με ελιά και ρίγανη, συσκευασία 225 γρ.         189

Κότατζ, τυρί, σύνηθες, κύπελλο 200 γρ.                          200

Κότατζ, τυρί, τυποποιημένο, ελληνικό, κουταλιά 15 γρ.       14

Κοτολέτες, πανέ, με πατάτες τηγανιτές, μερίδα 205 γρ.    640

Κοτομπουκιές, τύπου fast food, μερίδα 112 γρ.                303

Κοτόπιτα, απλή, στεγνή, τεμάχιο 145 γρ.                        247

Κοτόπιτα, κατεψυγμένη, ωμό τεμάχιο 125 γρ.                   396

Κοτόπιτα, με σπιτικό φύλλο, τεμάχιο 150 γρ.                    426

Κοτόπουλο, γάστρας, μερίδα 232 γρ.                             545

Κοτόπουλο, γλυκόξινο, μερίδα 131 γρ.                            117

Κοτόπουλο, κοκκινιστό, με ζυμαρικά, μερίδα 265 γρ.          251

Κοτόπουλο, κοκκινιστό με μπάμιες, μερίδα 150 γρ.             166

Κοτόπουλο, κοκκινιστό με πατάτες, μερίδα 265 γρ.            460

Κοτόπουλο, κοκκινιστό, μερίδα 125 γρ.                           177

Κοτόπουλο, κρασάτο, μερίδα 240 γρ.                              210

Κοτόπουλο, λαιμός, μερίδα 79 γρ.                                   31

Κοτόπουλο, με κινέζικα ζυμαρικά (νούντλς), 240 γρ.          367

Κοτόπουλο, με την πέτσα, βραστό 100 γρ.                       148

Κοτόπουλο, με τσίλι, μερίδα 127 γρ.                                128

Κοτόπουλο, μόνο μπούτι, τηγανιτό, τεμάχιο 65 γρ.            154

Κοτόπουλο, μόνο στήθος, τηγανιτό, τεμάχιο 94 γρ.            191

Κοτόπουλο, μόνο μπούτι, ψητό, τεμάχιο 65 γρ.                 101

Κοτόπουλο, μόνο φτερούγα, τηγανιτό, τεμάχιο 51 γρ.       137

Κοτόπουλο, μπιφτέκι, ψητό, μερίδα 115 γρ.                      162

Κοτόπουλο, πανέ, μερίδα 65 γρ.                                    166

Κοτόπουλο, πατέ, κουταλιά, 15 γρ.                                 26

Κοτόπουλο, ρολό, μερίδα 115 γρ.                                   180

Κοτόπουλο, σούβλας, με την πέτσα, μερίδα 200 γρ.            436

Κοτόπουλο, στήθος, ψητό χωρίς πέτσα, τεμάχιο 95 γρ.       130

Κοτόπουλο, συκώτι, τεμάχιο 32 γρ.                                 40

Κοτόπουλο, τεριγιάκι, μερίδα 340 γρ.                              360

Κοτόπουλο, τηγανιτό, με λάδι και αλεύρι, μερίδα 65 γρ.     165

Κοτόπουλο, ψητό με την πέτσα, μερίδα 130 γρ.                298

Κοτόσουπα, από σκόνη (φακελάκι), μερίδα 250 γρ.          53

Κουαντρό, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 52 γρ.              98

Κουβερτούρα, σοκολάτα, 43% κακάο, τεμάχιο 125 γρ.     651

Κουβερτούρα, σοκολάτα, 52% κακάο, τεμάχιο 5 γρ.           27

Κουβερτούρα, σοκολάτα, κλασική, τεμάχιο 100 γρ.            506

Κουβερτούρα, σοκολάτα, ρευστή, κουταλάκι 5 γρ.             25

Κουκιά, λαδερά, μερίδα 260 γρ.                                    390

Κουκιά, ξερά, γιαχνί, μερίδα 180 γρ.                               420

Κουκιά, ξερά, στον φούρνο, μερίδα 180 γρ.                     530

Κουκιά, χλωρά, νερόβραστα, μερίδα 150 γρ.                    156

Κούκις, απλά, σπιτικά, τεμάχιο 20 γρ.                             93

Κούκις, βανίλιας, τεμάχιο 26 γρ.                                    109

Κούκις, βιολογικά με σοκολάτα, τεμάχιο 12,5 γρ.               59

Κούκις, βρώμης, τεμάχιο 52 γρ.                                     226

Κούκις, διαίτης, τεμάχιο 40 γρ.                                      110

Κούκις, με γέμιση κακάο, σακουλάκι 70 γρ.                      348

Κούκις, με κρέμα, τεμάχιο 113 γρ.                                  130

Κούκις, με μαύρη σοκολάτα, σακουλάκι 70 γρ.                  352

Κούκις, σε σοκολάτα γάλακτος, σακουλάκι 70 γρ.              359

Κούκις, σοκολάτας, τεμάχιο 113 γρ.                                564

Κουκουνάρια, σκόνη, κουταλιά 20 γρ.                            124

Κουκουνάρια, σπόροι, ½ φλιτζάνι 68 γρ.                          383

Κουλουράκι, αλμυρό, στριφτό, τεμάχιο 60 γρ.                 229

Κουλουράκι, γλυκό, απλό, τεμάχιο 20 γρ.                         92

Κουλουράκι, λαδιού, τεμάχιο 60 γρ.                                282

Κουλουράκι, πασχαλινό, τεμάχιο 60 γρ.                           234

Κουλούρι, Θεσσαλονίκης, μεγάλο, τεμάχιο 110 γρ.           459

Κουλούρι, μικρό με σουσάμι, τεμάχιο 25 γρ.                     114

Κουλούρι, τύπου Θεσσαλονίκης, μικρό, τεμάχιο 60 γρ.        275

Κουμ κουάτ, κονσέρβα, 100 γρ.                                    138

Κουνέλι, βραστό, 150 γρ.                                            220

Κουνέλι, στιφάδο, μερίδα 130 γρ.                                   281

Κουνέλι, ψητό, 150 γρ.                                                242

Κουνουπίδι, βρασμένο, 1 κουταλάκι λάδι, μερίδα 200 γρ.  105

Κουνουπίδι, βρασμένο, στραγγισμένο, 200 γρ.                  44

Κουνουπίδι, νωπό, 100 γρ.                                            24

Κουνουπίδι, στον ατμό, φλιτζάνι 124 γρ.                          28

Κουραμπιές, με ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 65 γρ.                  282

Κουραμπιές, χωρίς ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 65 γρ.                234

Κουσκούς, δημητριακό, βρασμένο, φλιτζάνι 140 γρ.          155

Κουφέτο, με αμύγδαλο, τεμάχιο 5 γρ.                            32

Κράκερ, αλμυρό, μέτριο μέγεθος, τεμάχιο 5 γρ.                21

Κράκερ, γεμιστό με τυρί, τεμάχιο 10 γρ.                          50

Κράκερ, γεμιστό με τυρί και φιστικοβούτυρο, 30 γρ.          145

Κράκερ, με κρέμα, τεμάχιο 28 γρ.                                  110

Κράκερ, ολικής άλεσης, τεμάχιο 14 γρ.                            45

Κράκερ, ολικής άλεσης, χωρίς ζάχαρη, τεμάχιο 6 γρ.          25

Κράκερ, τετράγωνο, τεμάχιο 11 γρ.                                44

Κρασί, γλυκό, σερβίρισμα 120 ml                                  105

Κρασί, επιδορπίου, γλυκό, σερβίρισμα 118 γρ.                 181

Κρασί, επιδορπίου, ξηρό, σερβίρισμα 118 γρ.                   149

Κρασί, κόκκινο, σερβίρισμα 120 ml                                 85

Κρασί, λευκό αφρώδες, σερβίρισμα 120 ml                      79

Κρασί, λευκό, 12,2% αλκοόλ, σερβίρισμα 55 γρ.              47

Κρασί, λευκό, 18% αλκοόλ, σερβίρισμα 55 γρ.                 73

Κρασί, λευκό, ημίξηρο, σερβίρισμα 120 ml                        74

Κρασί, ξηρό, σερβίρισμα 120 ml                                      80

Κρασί, πόρτο, σερβίρισμα 103 γρ.                                  157

Κρασί, ρετσίνα, σερβίρισμα 103 γρ.                                 73

Κρασί, ροζέ, σερβίρισμα 103 γρ.                                     74

Κρεατόπιτα, με μοσχάρι και αρνί, στεγνή, τεμάχιο 150 γρ. 376

Κρεατόπιτα, με μοσχάρι, στεγνή, τεμάχιο 145 γρ.              271

Κρεμ ντε κακάο, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.      100

Κρεμ ντε κασίς, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.        70

Κρεμ ανγκλέζ, μερίδα 160 γρ.                                      264

Κρέμα αραβοσίτου, μερίδα 147 γρ.                               141

Κρέμα γάλακτος, 20% λιπαρά, 50 γρ.                            226

Κρέμα γάλακτος, 31% λιπαρά, 50 γρ.                              153

Κρέμα γάλακτος, light, με φυτικό λίπος 11%, 100 γρ.        119

Κρέμα γάλακτος, υποκατάστατο, κουταλιά 15 γρ.               31

Κρέμα επιδορπίου, βανίλια, μερίδα 142 γρ.                     185

Κρέμα επιδορπίου, μπανάνα, μερίδα 142 γρ.                     193

Κρέμα επιδορπίου, σοκολάτα, μερίδα 142 γρ.                    217

Κρέμα επιδορπίου, φράουλα, μερίδα 142 γρ.                    189

Κρέμα καραμελέ, μπολάκι εστιατορίου 70 γρ.                  72

Κρέμα καραμελέ, τυποποιημένη, κύπελλο 125 γρ.             153

Κρέμα καφέ, ρευστή, μερίδα 7,5 γρ.                               9

Κρέμα καφέ, σκόνη, κουταλιά 15 γρ.                               29

Κρέμα καφέ, σκόνη, συμπυκνωμένη, κουταλάκι 6 γρ.         33

Κρέμα στιγμής, βανίλια, από σκόνη, μερίδα 142 γρ.         185

Κρέμα στιγμής, σοκολάτα, από σκόνη, μερίδα 194 γρ.        245

Κρέμα τυρί, άπαχο, 2 κουταλιές 30 γρ.                           30

Κρέμα τυρί, για τοστ, 2 κουταλιές 30 γρ.                          51

Κρέμα τυρί, με χαμηλά λιπαρά, μερίδα 50 γρ.                   138

Κρέμα τυρί, πλήρες, με 35% λιπαρά, μερίδα 50 γρ.            175

Κρεμμύδια, μικρά, νωπά, ωμά, ½ φλιτζάνι 50 γρ.             16

Κρεμμύδια, αποξηραμένα, σκόνη, δόση 2 γρ.                     7

Κρεμμύδια, νωπά, ωμά, τεμάχιο 55 γρ.                            15

Κρεμμύδια, ξερά, ωμά, μεγάλο τεμάχιο 110 γρ.                 47

Κρεμμύδια, ξερά, αποξηραμένα, νιφάδες, κουταλιά 14 γρ.   45

Κρεμμύδια, ξερά, νερόβραστα, φλιτζάνι 185 γρ.                81

Κρεμμύδια, ξερά, τηγανιτά, μερίδα 108 γρ.                      398

Κρεμμύδια, ξερά, τηγανιτά με ελιές, μερίδα 125 γρ.           423

Κρεμώδες τυρί, cheese spread, 1% λιπαρά, μερίδα 50 γρ. 74

Κρέπα, με αλλαντικά, τεμάχιο 110 γρ.                             256

Κρέπα, με μαρμελάδα, τεμάχιο 96 γρ.                              226

Κρέπα, με παγωτό, τεμάχιο 166 γρ.                                326

Κρέπα, με σοκολάτα, τεμάχιο 121 γρ.                             317

Κρέπα, με φρούτα και σαντιγί, τεμάχιο 170 γρ.                 264

Κρέπα, σκέτη, μικρό μέγεθος, τεμάχιο 27 γρ.                    62

Κρέπα, σκέτη, σύνηθες μέγεθος, τεμάχιο 110 γρ.              250

Κριθαράκι, ενισχυμένο με γλουτένη, ωμό 100 γρ.            337

Κριθαράκι, κοινό, ωμό 100 γρ.                                       350

Κριθαράκι, με πολλή σάλτσα και λάδι, μερίδα 225 γρ.         880

Κριθαράκι, νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.                           188

Κριθάρι, νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.                             193

Κριθαροκουλούρα, «κρητική», τεμάχιο 100 γρ.               371

Κριθαροκουλούρα, επτάζυμη, τεμάχιο 100 γρ.                   385

Κρίσπις, κλασικά, τεμάχιο 8,5 γρ.                                   34

Κρίσπις, με κριθάρι, τεμάχιο 8,5 γρ.                                 33

Κρίσπις, με σουσάμι, τεμάχιο 8,5 γρ.                                35

Κρίσπις, μελιού, τεμάχιο 8,5 γρ.                                     109

Κρίσπις, ολικής άλεσης, τεμάχιο 8,5 γρ.                           32

Κριτσίνι, γεύση πίτσα, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                      22

Κριτσίνι, γεύση τσίλι-κρεμμύδι, μικρό τεμάχιο 5 γρ.            21

Κριτσίνι, κλασικό, με σουσάμι, μεγάλο τεμάχιο 15 γρ.         70

Κριτσίνι, γεύση σκόρδο, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                     22

Κριτσίνι, ολικής άλεσης, με σουσάμι, τεμάχιο 7 γρ.             24

Κριτσίνι, σικάλεως, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                           19

Κριτσίνι, σταρένιο, μικρό τεμάχιο 6 γρ.                            21

Κριτσίνι, μπουκιές, γεύση μπέικον, σακουλάκι 38 γρ.         179

Κροκέτα, πατάτας, τηγανιτή, τεμάχιο 40 γρ.                    85

Κροκέτα, τυριού, τηγανιτή, τεμάχιο 65 γρ.                       210

Κροκέτα, ψαριού, τηγανιτή, τεμάχιο 40 γρ.                      67

Κρουασάν, αλμυρή γέμιση, τεμάχιο 119 γρ.                    353

Κρουασάν, βουτύρου, τεμάχιο 70 γρ.                              324

Κρουασάν, με γέμιση κεράσι, τεμάχιο 80-90 γρ                 306

Κρουασάν, με γέμιση πραλίνα φουντουκιού, τεμάχιο 85 γρ. 422

Κρουασάν, με γέμιση σοκολάτα, τεμάχιο 45 γρ.                 224

Κρουασάν, με μαρμελάδα, τεμάχιο 97 γρ.                         329

Κρουασάν, με παγωτό, τεμάχιο 100 γρ.                           312

Κρουασανάκι, σκέτο, μικρό, τεμάχιο 25 γρ.                       155

Κρουτόν, για σαλάτα, ημιαφυδατωμένο, κουταλιά 15 γρ.    48

Κρουτόν, με κρεμμύδι, κουταλιά, 15 γρ.                           48

Κρουτόν, με σκόρδο, κουταλιά 15 γρ.                              52

Κρουτόν, ολικά αποξηραμένο, κουταλιά 15 γρ.                  65

Κτένια, ωμά 100 γρ.                                                   82

Κύβος γεύσης, βοδινό, τεμάχιο 9,5 γρ.                           7

Κύβος γεύσης, κότα, τεμάχιο 9 γρ.                                  7

Κύβος γεύσης, κρεμμύδι και μαϊντανός, τεμάχιο 9,5 γρ.      46

Κύβος γεύσης, λαχανικά, τεμάχιο 7,5 γρ.                          7

Κύβος γεύσης, σκόρδο και κρεμμύδι, τεμάχιο 8 γρ.            35

Κύβος γεύσης, μπέικον, τεμάχιο 8 γρ.                              6

Κυδώνι, γλυκό κουταλιού, κουταλάκι 5 γρ.                      17

Κυδώνι, φρούτο, νωπό, τεμάχιο 92 γρ.                            57

Κυδώνια, θαλασσινά, βραστά, 100 γρ.                            48

Κύμινο, σπόροι, κουταλάκι 5 γρ.                                    19

Κυπρίνος, ψάρι, ψητό, μερίδα 115 γρ.                            126

 

 

 

 

 

 

Πηγή: Βιβλίο «Θερμιδομετρητής, εύχρηστος οδηγός καθημερινής χρήσης», του Σταύρου Δεδούκου

Εκδόσεις Αθλότυπο

 


 
Αναζήτηση γυμναστηρίων ανά περιοχή:
ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΑΓΙΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
ΑΘΗΝΑΑΙΓΑΛΕΩΑΙΓΙΝΑΑΛΙΜΟΣ
ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙΑΝΑΒΥΣΣΟΣΑΝΟΙΞΗΑΝΩ ΓΛΥΦΑΔΑ
ΑΝΩ ΙΛΙΣΙΑΑΝΩ ΠΑΤΗΣΙΑΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗΑΡΤΕΜΙΔΑ
ΑΧΑΡΝΑΙΒΑΡΗΒΟΥΛΑΒΡΙΛΗΣΣΙΑ
ΒΥΡΩΝΑΣΓΑΛΑΤΣΙΓΕΡΑΚΑΣΓΚΥΖΗ
ΓΛΥΚΑ ΝΕΡΑΓΛΥΦΑΔΑΓΟΥΔΙΔΑΦΝΗ
ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΔΡΟΣΙΑΕΛΕΥΣΙΝΑΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΖΑΚΥΝΘΟΣΖΩΓΡΑΦΟΥΗΛΙΟΥΠΟΛΗΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ
ΙΛΙΟΝΙωάννιναΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΚΑΛΛΙΘΕΑ
ΚΑΜΑΤΕΡΟΚΑΤΩ ΠΑΤΗΣΙΑΚΑΤΩ ΠΕΤΡΑΛΩΝΑΚΕΡΑΤΕΑ
ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΚΗΦΙΣΙΑΚΟΛΩΝΑΚΙΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
ΚΟΡΩΠΙΚΥΨΕΛΗΚαλαμαριά, ΘεσσαλονίκηΛΥΚΟΒΡΥΣΗ
ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΜΑΡΟΥΣΙΜΕΓΑΡΑΜΕΛΙΣΣΙΑ
ΜΟΣΧΑΤΟΝΕΑ ΕΡΥΘΡΑΙΑΝΕΑ ΙΩΝΙΑΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΝΕΟ ΗΡΑΚΛΕΙΟΝΕΟ ΨΥΧΙΚΟ
ΝΕΟΣ ΚΟΣΜΟΣΝΙΚΑΙΑΠΑΓΚΡΑΤΙΠΑΙΑΝΙΑ
ΠΑΛΑΙΑ ΦΩΚΑΙΑΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟΠΑΛΛΗΝΗΠΑΠΑΓΟΥ
ΠΑΤΗΣΙΑΠΕΙΡΑΙΑΣΠΕΡΑΜΑΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΠΕΥΚΗΡΑΦΗΝΑΡΕΝΤΗΣ
ΡΟΔΟΣΣΑΛΑΜΙΝΑΤΑΥΡΟΣΥΜΗΤΤΟΣ
ΧΑΛΑΝΔΡΙΧΑΪΔΑΡΙΧΟΛΑΡΓΟΣΨΥΧΙΚΟ

Copyright Γυμναστήρια Σ.Ι.Γ.Α. | Links